La consapevolezza e il controllo della propria respirazione ne migliora l’efficacia nella vita di tutti i giorni, nello sport e in presenza di sindromi o di patologie respiratorie.

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Nella cultura occidentale la capacità di respirare assume un significato relativo, di cui si parla e si conosce poco. Un atto vitale che ripetiamo dalle 15.000 alle 20.000 volte al giorno merita il giusto interesse per arrivare a praticarlo nel modo più corretto possibile.

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Gestire una respirazione fisiologicamente corretta condiziona importanti funzioni del nostro organismo:

 

• gli scambi gassosi e il rapporto ventilazione/perfusione.

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• l’attività cardio/circolatoria.​

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• ​il sistema nervoso autonomo nella gestione dell’equilibrio orto/parasimpatico e                  dello stress.

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• la biomeccanica del rachide dorso-lombare e dellla gabbia toracica, l’azione dello            psoas e del quadrato dei lombi, la riduzione dei sovraccarichi sul rachide cervicale e          sulla regione clavicolare, delle prime coste e della spalla.

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• la fisiologia di fegato, stomaco, milza, intestino.

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• il metabolismo di grassi e zuccheri e la regolazione ormonale.

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LA PRATICA RESPIRATORIA
 

• presa di coscienza e controllo del movimento delle delle vie aeree superiori (naso, narici, glottide), del torace, del diaframma, del pavimento pelvico, dei muscoli addominali, della colonna vertebrale (postura corretta).

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• controllo della frequenza respiratoria, della profondità e della durata dell’atto inspiratorio e espiratorio.

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• applicazione delle tecniche respiratorie al movimento sia in ambito wellness/fitness che di performance sportiva.

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• interazione tra le tecniche respiratorie e la manipolazione osteopatica.

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Per info e prenotazioni: momentumpm.it

 

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